Petits conseils pratiques :
L’hypnose est une technique particulièrement efficace pour tout ce qui a trait aux difficultés de stress, anxiété, peurs ou phobies.
Écoutez ces enregistrements lorsque vous pouvez vous détendre en toute sécurité, dans un endroit agréable, sans aucun bruit, afin de centrer votre attention sur vous.
Installez-vous confortablement et laissez vos yeux se fermer. Lors de la relaxation hypnotique, votre température corporelle baissera. Je vous invite donc à vous couvrir pour plus de confort.
La durée de ces enregistrements est de 20 à 30 minutes de façon à ce que vous puissiez les écouter tous les jours pendant 21 jours puis ensuite une fois par semaine pour stabiliser les résultats, pour bien installer les ressources et la « reprogrammation » physiologique et psychologique.
Vous pouvez aussi écouter ces enregistrements dès que vous en ressentez le besoin, n’importe quand dans la journée.
Régulièrement,faites le pas, vérifiez par de petits exercices que votre imaginaire crée une nouvelle réalité.
Si vous souhaitez acheter un MP3, rendez-vous sur la page suivante en cliquant sur le lien. http://www.libertmo.fr/achat-reglement/
J’efface mes blessures d’abandon :
Prendre un moment de détente pour avoir une meilleure connaissance de soi, pour augmenter sa confiance personnelle et pour guérir du sentiment d’abandon.
L’abandon peut être réel et volontaire : abandon par une ou plusieurs personnes ayant une grande place affective (père, mère). Cet épisode a eu lieu soit pendant la vie fœtale, soit au cours de la prime enfance ou l’enfance.
L’abandon peut aussi être ressenti : il s’agit alors d’une angoisse d’abandon, laquelle peut être réelle ou simplement fantasmée.
Lorsque ce sentiment est négligé ou non compensé, ou que l’enfant n’est pas rassuré sur sa non existence, il peut conduire à des attitudes ou des comportements qui traduisent une véritable névrose d’abandon.
A des degrés élevés, cette névrose se manifeste par un sentiment d’insécurité permanent, et une sensibilité extrême aux frustrations.
L’abandon peut aussi être lié à une séparation (ami, conjoint, …), à la maladie, à la vieillesse (placement, isolement…), au rejet, l’exclusion, à un licenciement, à l’exil, à la guerre etc.
Ce MP3 peut vous aider à vous libérer définitivement de cette blessure du passé qui empoisonne votre présent, qui vous garde dans des comportements nocifs par rapport à autrui. Par peur d’être blessé, abandonné, vous quittez le premier, vous fuyez, vous brisez avant d’être brisé. Parfois vous vivez dans la méfiance, en solitaire, n’accordant votre confiance à personne ou presque.
Durée : 30’06 Prix 15€
Je Parle En Public
Avec cet enregistrement, donnez-vous donc la chance de surmonter cette difficulté. Les résultats vont vous surprendre positivement.
La peur de s’exprimer devant plusieurs personnes en même temps a pour nom « phobie sociale ».
Je préfère parler de la peur de parler ou de se faire remarquer en public car si vous éprouvez cette difficulté, ce n’est pas que vous avez peur de la société, vous avez peur de vous adresser en paroles ou de vous attirer l’attention de plusieurs personnes simultanément.
La peur de parler en public est commune, voire même très commune car pour la plupart d’entre nous il s’agit d’une expérience vécue peu souvent. La demande est alors plus forte que les capacités, ce qui génère du stress, de l’angoisse, de l’incertitude en passant par l’indisposition puis par la peur et parfois, jusqu’aux attaques paniques.
Par contre, lorsqu’un étudiant voit sur son plan de cours : ‘Exposé oral’ ou ‘Présentation devant le groupe’ celui-ci (ou celle-ci) se retrouve à des années-lumière de son quotidien et le cœur se met souvent à battre plus rapidement. Le même genre de situation peut se produire au travail, par exemple en étant demandé d’exposer le bilan de sa compagnie au restant du personnel.
Une personne ayant une peur exagérée des chats en parlera beaucoup plus facilement à son entourage que sa peur de parler en public alors que la peur de parler en public est beaucoup plus répandue que la peur des chats. Et voilà le paradoxe…
Durée : 21’51 Prix 15€
Je me libère de mes migraines
L’hypnose peut être bénéfique pour diminuer la douleur et identifier les éléments déclencheurs de la migraine.
Ne laissez plus les migraines vous gâcher la vie !
La règle d’or avec les migraines : ne pas perdre de temps. Dès les premiers signes, allongez-vous confortablement dans une pièce sombre et fraîche. Objectif : fuir les lumières vives et les bruits forts. Ces nuisances déclenchent et amplifient des symptômes (douleurs, nausées…). Pour les mêmes raisons, évitez les odeurs entêtantes de parfum ou de peinture.
Prenez le temps d’écouter cet enregistrement basé sur l’imagerie mentale, l’apaisement, la détente musculaire, la détente mentale la réduction de la douleur, le rétablissement de l’idée de contrôle sur le phénomène migraine.
Les résultats sont très bons, conscient et inconscient s’unissent dans le cheminement, rien de ce qui est accessible n’est laissé de côté, toute ressource est utilisée.
Durée 25’30 Prix 15€
Je me sens mieux grâce à une belle image
Cet enregistrement est particulièrement indiqué pour les sujets qui aiment la peinture, la photo, le dessin…. mais elle peut aussi être appréciée par bien des personnes.
Vous serez guidé afin de vous permettre d’améliorer votre état général concernant des troubles psychosomatiques ou des suites d’un accident ou d’une intervention chirurgicale. Il est préférable que la visualisation se transporte sur le terrain de la métaphore. La visualisation curative utilise souvent cette approche : il s’agit de créer une image d’amélioration, de convalescence, de mieux-être.
La visualisation est cette capacité mentale que nous avons de nous représenter un objet, un son, une situation, une émotion ou une sensation. Selon son intensité, cette représentation peut déclencher plus ou moins les mêmes effets physiologiques que le ferait la réalité. Penser à une situation agréable amène le corps dans un état réel de détente. On se sert donc de la visualisation pour agir sur des comportements ou des processus physiologiques (pour accélérer la guérison, par exemple).
Durée 32’38 Prix 15€
Je me sens mieux grâce à une belle musique
Cet enregistrement est particulièrement indiqué pour les sujets qui aiment la musique, mais elle peut aussi être appréciée par bien des personnes.
Vous serez guidé afin de vous permettre d’améliorer votre état général concernant des troubles psychosomatiques ou des suites d’un accident ou d’une intervention chirurgicale. Il est préférable que la visualisation se transporte sur le terrain de la métaphore. La visualisation curative utilise souvent cette approche : il s’agit de créer une image d’amélioration, de convalescence, de mieux être.
La visualisation est cette capacité mentale que nous avons de nous représenter un objet, un son, une situation, une émotion ou une sensation. Selon son intensité, cette représentation peut déclencher plus ou moins les mêmes effets physiologiques que le ferait la réalité. Penser à une situation agréable amène le corps dans un état réel de détente. On se sert donc de la visualisation pour agir sur des comportements ou des processus physiologiques (pour accélérer la guérison, par exemple).
Durée 26’57 Prix 15€
Je choisis d’être moi
Nos influences extérieures (parents, religion, enseignants, culture, société…) ont construit nos pensées, nos croyances, et façonné les personnes que nous sommes devenues.
Cet enregistrement va vous aider à devenir davantage vous-même en vous libérant de ce que le monde extérieur a posé sur vous et en vous permettant d’oublier le regard des autres. « Qu’est ce qui, en moi, est vraiment moi ? Qui choisit pour moi ? Ces valeurs sont-elles vraiment miennes ? Mes refus me rapprochent-ils ou m’éloignent-ils de moi ? »
Vous pourrez ainsi laisser s’épanouir le plus intime de vous-même. Oser être soi passe par le choix conscient de ce que nous pensons être bon pour nous et par le rejet de ce qui nous éloigne de notre intégrité, ou, simplement, nous fait souffrir.
La finalité de ce voyage intérieur ? Vivre sa vie en pleine conscience plutôt que la subir.
Ce serait dommage de passer votre vie dans les chaussures trop serrées de quelqu’un d’autre, non ?
Durée 29’11 Prix 15€
Je suis en bonne santé
Vous consacrez tout votre temps et toute votre énergie à écouter votre corps de manière obsessionnelle, vous interprétez la moindre observation comme le signe d’une maladie grave, vous pouvez vous comparer à Argan, le personnage principal de la pièce « Le Malade imaginaire » écrite par Molière qui pense avoir toutes les maladies sans en avoir aucune, progressivement, vous devenez incapable d’aller travailler, trop accaparé par tous ces symptômes.
Votre vie devient alors un calvaire parce que, tout ça vous trotte dans la tête, à un point tel que ça empêche une grande partie de votre vie sociale qui se trouve réduite à sa plus simple expression. D’une part, vous n’avez donc pas la place nécessaire pour des amis, d’autre part, ceux que vous pouviez avoir risquent de finir par se lasser de cette conversation à sens et à sujet unique.
Ce MP3 va vous permette de découvrir vos vrais problèmes de vie et vous allez être très impatient d’en discuter et de les résoudre. Vous n’avez pas eu le temps de réfléchir à ces problèmes importants par ce que vous aviez d’autres soucis.
Un des changements dans votre esprit, va être un bien plus grande confiance dans votre capacité à résoudre ces problèmes en vous y attelant.
Durée 22’10 Prix 15€
Je fais du tri
Certains souvenirs, cadeaux, dossiers ou archives correspondant à des épisodes anciens de votre vie, vous empêchent d’orienter votre énergie pleinement dans le présent ou vers l’avenir, et par là même de réaliser des projets qui vous sont chers.
Si vous êtes de ceux qui en ont assez d’accumuler des croyances, des habitudes qui finissent par vous asphyxier, par faire ombrage à votre bien-être, vos valeurs, votre évolution, à n’en pas douter, le grand ménage de printemps, de déménagement, de rangement est alors un sujet qui vous concerne.
Cet enregistrement va vous permettre de vous délester de bagages émotionnels qui, pour certains, sont parfois bien lourds et bien imposants. Vous allez faire de la place donc disposer de plus d’espace dans votre corps, dans votre esprit et dans votre vie. Ainsi, vous pourrez vous nourrir de ce qui est essentiel pour vous aujourd’hui.
Durée 29’37 Prix 15€